Door mijn jarenlange ervaring in het geven van verschillende soorten groepslessen (aerobics, steps, gym, etc.) heb ik inmiddels een zeer groot en gevarieerd scala aan oefeningen in mijn lesprogramma.
Mijn lessen zijn een combinatie van o.a. de oefeningen van mevrouw Cesar (de grondlegster van de oefentherapie Cesar), low impact aerobics en Pilates. Daarbij maak ik regelmatig gebruik van verschillende materialen zoals de dynaband, de oefenbal, de Redondobal of het balanskussen.
In mijn lessen komen kracht, mobiliteit, coördinatie en stabiliteit aan bod, en is variatie het sleutelwoord. Het gehele lichaam wordt aan het werk gezet! Juist door bewegingen te maken die we in het dagelijkse leven niet zo vaak maken houd je je spieren en gewrichten soepel, en je lichaam fit!
Ik maak in mijn lessen geen gebruik van grote spiegels, (harde) muziek en ingewikkelde choreografieën. De sfeer is ongedwongen en gezellig, en de grootte van de groepen varieert van 4 tot 10 personen.
Een proefles is altijd gratis!
Cesargym 45+
Mobiliteit, houding, stabiliteit en functionele kracht van verschillende spiergroepen zoals buik, rug, benen en bekkenbodem.
Cesargym 65+
Mobiliteit, houding, stabiliteit en functionele kracht van verschillende spiergroepen zoals buik, rug, benen en bekkenbodem.
Core Stability Training
Voor dames die korte of langere tijd na de bevalling graag willen werken aan hun “core” en algemene fitheid.
Buikspieren, bekkenbodem, been-, bil-, heupspieren, rugspieren stabiliteitstraining.
Cesargym
45+
- Dinsdag van 19:00 tot 20:00
- Waldhoornlaan 208 Etten-Leur
Fysiotherapiepraktijk Balink
Cesargym
65+
- Donderdag van 10:00 tot 11:00
- Concordialaan 206 Etten-Leur
Clubgebouw Achilles
Cesargym
65+
- Maandag van 10:00 tot 11:00
- Voorsteven 98 Etten-Leur
Gezondheidscentrum De Keen
Core Stability
Training
- Woensdag van 20:00 tot 21:00
- Concordialaan 206 Etten-Leur
Clubgebouw Achilles